Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

Nunca es tarde para comenzar a cuidarse o para seguir haciéndolo. Así, la búsqueda de una vida saludable está ligada a una vida activa a cualquier edad. Junto a otros pilares como la alimentación y la ...

Un movimiento tan sencillo como levantar las rodillas en el lugar, sin avanzar ni usar equipos especiales, se ha convertido en uno de los ejercicios más recomendados para prevenir la artrosis en ...

Con el paso de los años, mantener una rutina de ejercicios se vuelve cada vez más difícil. Sin embargo, está ampliamente comprobado que las personas mayores que realizan actividad física de manera ...

Con el paso de los años, el cuerpo atraviesa cambios naturales que afectan directamente a la fuerza y la movilidad. Uno de los más importantes es la pérdida progresiva de masa muscular, un proceso ...

Es una realidad que la esperanza de vida está aumentando. Y aunque resulta evidente que no vamos a vivir para siempre, sí que es cierto que cada vez más personas llegarán a cumplir 100 años o más.