Envie de vous remettre en forme ? Découvrez le programme de musculation du coach, spécialement conçu pour les débutants ! Mettez-vous debout et écartez les pieds de la largeur du bassin. Posez vos ...

Ecartez les pieds à peu près au niveau des épaules et descendez les fesses le plus bas possible en se rapprochant du sol puis remontez doucement. Mettez-vous en position de pompes avec les mains ...

Faire ses premiers pas dans le monde de la musculation peut être particulièrement décourageant. Pas facile de monter sur des machines dont on ne connaît pas toujours le principe. Sans compter que tout ...

Pilates : bienfaits, pourquoi faire du pilates ? Inventée par Joseph Pilates au début du 20e siècle, la discipline du pilates est aujourd'hui l'une des principales méthodes de remise en forme pour des ...

Cette séance de musculation et cardio qui ne dure que 10 minutes peut vous aider à brûler des calories, à faire travailler tout votre corps et à vous sentir épuisé (mais en pleine forme) quand vous ...

Qu'est-ce que le cross fit ? Le cross fit (cross fitness) ou entrainement physique croisé, est un programme d'entrainement pour parfaire sa condition physique en mélangeant plusieurs disciplines ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Aujourd'hui, vous pouvez, aussi, prendre quelques bonnes résolutions, comme exécuter un exercice de musculation en même temps que votre partenaire (sans forcément cibler les mêmes groupes musculaires) ...

Faire ses premiers pas dans le monde de la musculation peut être particulièrement décourageant. Pas facile de monter sur des machines dont on ne connaît pas toujours le principe. Sans compter que tout ...

Le manque de temps et/ou le manque d’assurance peuvent être des raisons qui poussent à éviter la salle de sport traditionnelle au profit de la musculation à la maison. Bien que moins efficace pour ...