Hace unos meses asistí a una ponencia que terminó cambiando mi estilo de vida. Fue durante mi estancia en la Clínica Buchinger Wilhelmi, un auténtico santuario del bienestar con vistas privilegiadas a ...

¿Te has preguntado alguna vez si deberías comenzar a entrenar cardio o fuerza al iniciar tu viaje hacia un estilo de vida más saludable? Este dilema es muy común entre quienes están dando sus primeros ...

En este video se presenta una rutina de ejercicios de abdominales de 25 minutos especialmente diseñada para principiantes. Los ejercicios buscan tonificar el abdomen de forma progresiva y segura, ...

Hoy, en “Saboreando la Mañana”, el entrenador Esteban Nicola explicó cómo adaptar las rutinas de ejercicio según el nivel de experiencia: principiante, intermedio y avanzado. Según el experto, más ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Últimamente, las sillas han tenido mala fama. Pasamos demasiado tiempo sentados, no nos movemos lo suficiente y gran parte de la culpa recae en el humilde asiento (y en tu trasero). Todo eso es válido ...

Los resultados pueden ser casi los mismos si levantas pesas en el gimnasio o si solo ocupas tu propio peso. Lo que necesitas es ejercitar tus músculos hasta dejarlos casi exhaustos. Por Christie ...

¡Que el tiempo no sea una excusa para no hacer ejercicio! Esta rutina fitness en casa te ayudará a que puedas cumplir tu meta durante cada día. Si eres principiante y no estás familiarizada con ir al ...

Una cosa es absolutamente indiscutible: Si quieres ser el ciclista más fuerte posible, el entrenamiento de fuerza debe formar parte de tu programa de entrenamiento regular. El entrenamiento de fuerza ...